さいたま
女性専門 出張リラクゼーション パイン

　施術をするとき特に時間をかけてほぐしている場所がいくつかあり、その中の一つに腹部のほぐしがあります。
一般的には内臓ほぐしとかバウエルセラピー（Bowel therapie）又は腸マッサージなどと呼ばれています。
内臓は自律神経に支配されているのでストレスによる影響がとても出やすい臓器です。
そのためストレスを受けた内臓は固くこり固まり、こり固まった内臓は自律神経のバランスをさらに崩します。
このような悪循環を断つためにはこり固まった内臓を柔らかくほぐしてあげることが大事です。
特に腸の働きが低下したまま放っておくと肌荒れや肩こり、生理痛、肥満などの症状を生き起こし、さらに便秘があると
膀胱が圧迫されたり、尿道が閉められなくなるため若い人でも尿漏れを起こすということもひろく知られています。



　上の図は体の前面にあるツボを表したものですが大まかなものだけでもこれだけあります。
特におへその周りにはツボだけではなく皮膚に近い浅いところに大事な血管が張り巡らされていて
今回ご紹介するのはこのおへそ周りの血行をよくするマッサージです。


　まずマッサージですが基本は朝と夜の２回行います。
朝は忙しいので、という方は夜のみでも良いです。
どちらで行うとしてもお布団に入ったままで大丈夫です。
夜はパジャマに着替えて寝る直前、朝は目が覚めて起き
上がる前にマッサージしてください。

左の写真では、わかりやすいように地肌を出していますが
同じく地肌でもパジャマの上からでもどちらでもOKです。

まずは仰向けになり「�@」のように左手で左の肋骨の下
からおへそに向かってゆっくり斜め下にマッサージします。
強さは気持ちよく感じる程度でゆっくりとです。
次に「�A」のように右手でおへそに向かって擦ります。
このように�@・�A・�@・�Aと2分間マッサージします。
※便秘の方はやや強めにマッサージしてください。
次におへそのすぐ下に両手を重ねて股に向かって「�B」ゆっくりと撫で下ろします。これを1分間行います。
便秘の方は同じくやや強めにマッサージしてください。
以上がご自分でできるお腹のマッサージです。
実際にマッサージしてみたという方々に聞いてみると「マッサージの途中で眠くなってそのまま寝ちゃった」
「マッサージして間もなく肩の周りや手足がぽかぽかと温かくなってきた」という方が多いです。
３分ほどで終わる簡単なマッサージですのでぜひ一度お試しください。